肌肤会因为所处的环境而出现诸多问题，如干燥缺水、粗糙暗沉等。中医认为，外界燥邪过甚，侵入体内，损伤津液，律液亏虚，不能润泽四肢、皮肤、故见“秋燥”的一系列症状。
肉类：牛肉、羊肉、鸭肉。
蛋奶：鸡蛋、
水产：墨鱼、蛤蜊、牡蛎、海参、紫菜、干贝、扇贝、生蚝。
鱼类：花胶。
蔬菜：白菜、菠菜、蒜苗、芦笋、苋菜、胡萝卜、藕、青椒、西兰花、黄花菜、苦瓜、蘑菇、口蘑、苦菊、马兰头、木耳、卷心菜、彩椒、蒜薹、枸杞菜、榛蘑、豌豆苗、菊花脑、木耳菜、芥兰、
药食：香椿、何首乌、枸杞子、麦冬、当归、甘草、沙参、冬虫夏草、白芍、红花、藿香叶、车前子、鸡血藤。
果品类：草莓、猕猴桃、木瓜、花生、松子、芝麻、桑葚、桔子、甘蔗、酸枣、冬枣、板栗、番石榴、山核桃、红毛丹。
五谷杂粮：
豆类：豆腐、黄豆、山药豆。
其他：绿茶、花茶、
蔬菜：韭菜、洋葱、韭黄、辣椒、大葱、
调味：姜、胡椒、咖喱、八角、
药食：桂皮、
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