保存到手机补血的食物有哪些-凯发app
中医认为气、血和精是人体的能量源。充盈的气、血和精神使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称；而当这三种能量亏虚时，人体会出现各种“亚健康”症状。中医治疗血虚证的方法，又称养血，血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。
血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚证和肝血虚证，补血法有补心血和补肝血。中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补（或称为气两虚、气血不足）。此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生，所以补血还有补气生血、填精补血、祛瘀生新等方法。
宜吃食材
肉类：猪肚、腊肉、牛肉、羊肉、火腿、鸡翅、鸡腿、鸭肉、猪肝、鸭腿、咸肉、培根、肥牛、鸭翅、猪血、猪腰、鸡血、羊肝、羊肚、鸭血、猪心、鸡心、鸭掌、牛蹄筋、牛尾、兔肉、猪大骨头、猪小排、猪里脊肉、羊血、鹅肝、乳鸽、鸽肉。
鱼类：草鱼、鲤鱼、带鱼、鲈鱼、鳕鱼、鲅鱼、鲢鱼、青鱼、鳗鱼、三文鱼、银鱼、罗非鱼、比目鱼、沙丁鱼、鳊鱼、明太鱼、桂鱼、乌鳢、黄花鱼、湟鱼、花胶。
水产：墨鱼、虾、虾米、龙虾、螃蟹、蛤蜊、牡蛎、鲍鱼、鱿鱼、章鱼、海参、紫菜、干贝、鲜贝、基围虾、小龙虾、田螺、海蜇头、生蚝、螺旋藻、发菜、毛蛤蜊、
蔬菜：菠菜、苋菜、竹笋、藕、雪里蕻、口蘑、紫薯、茶树菇、苦菊、木耳、榛蘑、乳牛肝菌、红菇、
果品类：葡萄、樱桃、松子、核桃、芝麻、杏仁、莲子、桑葚、甘蔗、酸枣、红枣、南瓜子、开心果、板栗、白果、葵花籽仁、山核桃、葡萄干、
五谷杂粮：糯米、小麦、荞麦面、粉丝、紫米、小麦面粉、高粱米、粳米、鸭血糯。
豆类：豆腐、豆腐干、黄豆、千张、白豆、赤小豆、豆腐丝、花豆、豆腐皮、白扁豆。
药食：罗汉果、何首乌、枸杞子、黄芪、当归、甘草、西洋参、茯苓、冬虫夏草、阿胶粉、白芍、红花、藿香叶、车前子、太子参、熟地黄、鸡血藤、阿胶、刺五加、松花粉、鹿角胶、灵芝粉。