下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶。
肉类：羊肝、猪心、鸡心、咸肉、培根、猪肝、猪腰、
鱼类：
水产：发菜、
蔬菜：榛蘑、红菇、木耳。
五谷杂粮：
豆类：鲜豌豆。
果品类：金丝小枣、山竹、芝麻、杏仁、葵花籽仁、桂圆肉。
蛋奶：奶酪。
调味：豆瓣酱、
药食：葡萄籽、枸杞子、冬虫夏草、白芷、甘草。
肉类：兔肉、鸭血、
鱼类：鳗鱼、三文鱼。
水产：螃蟹、田螺、蛤蜊。
蔬菜：牛蒡、葫芦、芦笋、芝麻菜、木耳菜、金针菇、黄秋葵。
豆类：
果品类：柚子、香蕉、杨桃、甘蔗、哈密瓜、香瓜。
药食：黄芩、红景天、穿心莲、板蓝根、羚羊角、白矾、金银花、西洋参、地龙。
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