每年11月22或23日。中国广大地区东北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。 小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情，因此，这个节气，调节心情是当务之急。
药食：何首乌、黄芪、当归、白术、紫苏叶、桂皮、白芷、丁香、冬虫夏草、山黄皮、橘红、百部、紫苏子、红花、草果、熟地黄、防风、鸡血藤、鹿茸、淫羊藿、刺五加、鱼油、
蔬菜：韭菜、香菜、芥菜、洋葱、山药、藕、雪里蕻、黄花菜、西葫芦、猴头菇、韭黄、红菇、
肉类：猪肚、火腿、猪肝、羊肚、猪心、猪大肠、
水果：杏、樱桃、木瓜、椰子、桃、佛手柑、
水产：墨鱼、虾、龙虾、干贝、扇贝、
调味腌咸制品：姜、醋、
干果：松子、核桃、杏仁、红枣、
豆类豆制品：白豆、山药豆、
五谷杂粮：糯米、紫米、高粱米、
鱼类：草鱼、鲢鱼、
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