补维生素a吃什么好-凯发app

脂溶性维生素，维生素a有两种，一种是维生素a醇，是最初的维生素a形态（只存在于动物性食物中）；另一种是胡萝卜素，在体内转变为维生素a的预成物质。胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素a，是目前最安全补充维生素a的产品（大量摄入β-胡萝卜素，并不会导致维生素a过量而中毒）。肝脏是存储维生素a的主要器官，维生素a有助于维持暗视力，及维持皮肤和粘膜健康。